Laadukkaat hieronta- ja valmennus­palvelut

Personal Trainer J. Lemponen | Lapua

kuntosali, valmennus ja hieronta

Ota yhteyttä

Hierontaa koulutetulta alan ammatti­laiselta

Jonilta saat palauttavan tai ongelmalähtöisen hieronnan tarpeesi mukaan. Tule rentoutumaan tai poistamaan lihaskireyksiä!

Valmennus ja ravinto­neuvonta

Tarvitsetko motivointia kuntoilun aloittamiseen, neuvoa tasapainoiseen ruokavalioon tai janoatko parempia tuloksia?


Saat Jonilta juuri sinun tavoitteisiin ja toiveisiin räätälöidyn kokonaisuuden, oli kyse sitten kokonaisvaltaisesta kehon huollosta tai ruokavaliosta.


Toimialue on pääasiassa Lapua, mutta palvelemme mielellämme myös lähialueilla.

Aloittele­ville kuntoili­joille, painon­pudottajille sekä aktiivi­urheilijoille

Autan jokaista saavuttamaan tavoitteet ja unelmat. Seurataan yhdessä edistymistäsi ja tarkkaillan tuloksia matkan varrella.

Miksi et ottaisi itseäsi niskasta kiinni jo tänään ja aloittaisi uutta parempaa jaksoa elämässäsi?

Kuntosali

Tapaamiset

Treeniohjelmat

Hieronta

Ruokavaliot

  • "Kilpaurheilu taustastani huolimatta en olisi onnistunut ilman Jonin apua. Olen paremmassa kunnossa kuin aikoihin ja liikunnasta on tullut elämän tapa."


    NIINA RÄISÄNEN

     -25kg / Ikä: 37 / Kotiäiti



    Lue lisää

  • "Jonin valmennuksella omat treenitekniikat paranivat merkittävästi ja ravinto-ohjelma karsi tyhjät kalorit pois."


    HERMANNI MÄKIPERNAA

    -10kg / Ikä: 41 / Opettaja

    Lue lisää

  • "Jonilla on taito tsempata ja motivoida aina parempiin tuloksiin ja nyt paino onkin pudonnut ilman suuria paineita, koska ruokavalio on juuri minulle suunniteltu ja kyse ei ole mistään kitudieetistä."


    ESSI KALLIO

    Ikä: 22 / 7 viikkoa -10kg



    Button

  • Fitness Lapua 2017


    10 naista 

    4kk valmennus

    Painoa -76,9kg 

    Rasvaprosentti -61,1% 

    Lihasmassa +28,1%

    Lue lisää

  • "Sain mukavan startin kuntosaliharjoitteluun. Tekniikoihin tuli hyvä opastus. "


    3kk valmennus - Leevi Lindroos - ikä 24 - aloittelija


    Bmi 19,6 - 20,1, Paino +1,5kg

    Maksimivoimatesti 1RM, Penkkipunnerrus +20kg, 

    Jalkakyykky +40kg, Maastaveto +55kg

    30sek. lihaskuntotesti

    Vatsat +5, Kyykky +3, Punnerrus +7



    Button